Für Achtsamkeit in der Unternehmenskultur

Mindful Leadership für agile Unternehmen, Mitarbeiter und Führungskräfte in Zeiten des Wandels

Unternehmen Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Immer komplexere Anforderungen, steigender Druck der Arbeitslast, höheres Arbeitstempo sowie stärker werdende Unsicherheiten und Schwankungen führen in vielen Unternehmen zu Stress und Überforderung. 

Das Achtsamkeitstraining hilft in stress-beladenen Arbeitssituationen ein Bewusstsein für Handlungs- und Reaktions-Automatismen zu erkennen und diesen mit konkreten Methoden zur Stressreduktion zu begegnen.

 Hier setzt achtsame Führung oder Mindful Leadership an.

 Unsere Trainings vermitteln Mitarbeitern und Führungskräften die notwendigen Kenntnisse, Stress- und Konfliktsituationen zu verstehen. Entsprechende Fähigkeiten, in unterschiedlichen Situationen des Arbeitsalltages, werden gefördert und erlauben so bewusst und aufmerksam in sich selbst präsent zu sein. 

Die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen wurden vielfach in unterschiedlichsten Studienverifiziert.

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Die Vorteile vom Führungsprinzip Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Arbeitsalltag reduziert Burnout
Positive Auswirkungen auf die Führungskompetenz
Erhöht die Konzentration und die Produktivität
Achtsamkeit fördert die Problemlösungskompetenz
Achtsamkeitsübungen fördern die Zufriedenheit
Achtsamkeit begünstigt emotionale Intelligenz
Bewusste Gestaltung von Beziehungen durch achtsame Kommunikation

Achtsamkeit hilft Situationen und Menschen besser einzuschätzen und gleichzeitig sich der eigenen verzerrenden Projektionen, bewusst zu werden. Auf diese Weise treffen Führungskräfte bessere Entscheidungen.

Mindful Leadership in der VUCA Welt

Die sich ständig verändernden Rahmenbedingungen in unserer heutigen Unternehmenswelt führen zu völlig neuen Herausforderungen in allen Unternehmensbereichen. Komplexität und Schnelllebigkeit sind an der Tagesordnung – wir leben in der VUCA-Welt! Doch was bedeutet das eigentlich? Und wie verändert sich dadurch der Alltag einer Führungskraft und welchen positiven Aspekt bringt Achtsamkeit?

Es ist nicht mehr optional – In einer Welt der Informationsüberflutung und des Multitasking ist die Aufmerksamkeit ein wertvolles Kapital.

Man könnte sich Aufmerksamkeit als eine Währung vorstellen, genau wie im Portemane hat man eine begrenzte Menge an Geld, das zur Verfügung steht. Wie man es ausgibt, ist weitgehend eine Frage der individuellen Werte oder Bedürfnisse, und wie eine Führungskraft die Aufmerksamkeit „ausgibt“, spiegeln sie dessen Prioritäten wider.

In der heutigen VUCA-Welt ist es für Führungskräfte leider einfach, ihre Aufmerksamkeit auf Ablenkungen zu richten. Achtsamkeit ist nicht mehr optional; sie ist jetzt ein kritisches Führungsverhalten.  Mit Achtsamkeit sind Führungskräfte in der Lage, sich zu beobachten, zu fühlen, zu spüren und zu erkennen, was in ihnen und um sie herum vor sich geht.

Gerade in der Rolle als Führungskraft ist man sehr schnell bei den Anderen und analysiert, was sie besser machen sollten. Viel effektiver ist aber das eigene Verhalten zu reflektieren. Nur wer als Führungskraft bewußt und achtsam mit sich ist, kann mit Klarheit, Fokus und Energie die Organisation voranbringen. Reflexion bringt Klarheit und Fokus.

Attribute zur achtsamen Führungskompetenz:

Selbstführung – gute Führung beginnt bei sich selbst
Sinn und Orientierung – gute Führung schafft Orientierung
Achtsamkeit – Verbindung von Kopf, Herz und Bauch
Dialog und Reflexion – achtsame Kommunikation
Verantwortungsübernahme – was ist zumutbar

Studien zeigen positive Auswirkungen auf Resilienz, Engagement, die Konzentration und Produktivität von Führungskräften.

Achtsamkeit und Studien

Dank der bildgebenden Verfahren belegen inzwischen hunderte von Studien den Nachweis, wie Achtsamkeitstraining unser Gehirn verändert. Grundvoraussetzung dafür ist die Neuroplastizität, sie bezeichnet die Eigenschaft des Gehirns, sich durch Training zu verändern.

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Vortrag

Achtsame Führung  als Element der Unternehmenskultur
Für agile Unternehmen in Zeiten des Wandels

Im Umfeld des Megatrends „Achtsamkeit“ spielen Selbststeuerung der eigenen Aufmerksamkeit und Empathie sich selbst
und anderen gegenüber, eine wichtige Rolle. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen die positive Wirkung von Achtsamkeit
auf Leistungsbereitschaft und Gesundheit.
Weil immer höhere Anforderungen, steigender Druck der Arbeitslast und des Arbeitstempos in vielen Unternehmen bei Mitarbeitern und Führungskräften zu Stress und Überforderung führen, wächst aktuell die Suche nach neuen Methoden, die Wohlbefinden als auch die Widerstandskraft stärken und zugleich die Leistungsfähigkeit steigern. Mindful Leadership geht allerdings weiter, denn im Führungsalltag geht es zum einen um spezifische Situationen im Umgang mit Mitarbeitern, Teams und Kunden, zum anderen um die Gestaltung und Weiterentwicklung der Organisationskultur.

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Achtsamkeitsforschung

Achtsamkeit und Meditation werden seit den 70er Jahren von der modernen Wissenschaft (Neuropsychologie, Psychologie, etc.) erforscht.

Dies erklärt auch, warum das Thema Achtsamkeit immer mehr ins Interesse der Öffentlichkeit rückt. Die Tatsache, dass Achtsamkeitspraxis das Gehirn verändert, Angstreaktionen kontrollierbarer macht, zu mehr Resilienz und bewussterer Lebensführung führt, verstärkt das Interesse und schafft immer mehr Akzeptanz. Insofern ist Achtsamkeitsforschung dank der bildgebenden Verfahren eine faktenbasierte Wissenschaft, die nachvollziehbare Ergebnisse aufzeigt.

Detaillierte, aktuelle Studien über die Forschungsarbeit mit Achtsamkeit finden Sie auf der Website der Harvard Universität.

Forschungsergebnisse zu MBSR und Achtsamkeit in Deutschland von der Uniklinik Freiburg mit dem Forschungsschwerpunkt "Meditation, Achtsamkeit und Neurophysiologie" finden Sie auf der Seite der Uniklinik Freiburg.

Die größte Sammlung an Informationen und Hintergründe aus der Welt der Wissenschaft zum Thema Achtsamkeit befinden sich auf den Seiten der Universität von Massachusetts unter www.umassmed.edu/cfm/index.aspx